Yoga & Klettern – Allgemeine Info’s

Details zu den einzelnen Kursen sind  unten angeführt. Die Termine/Zeiten/Kosten sind in den Beschreibungen jeweils am Textende zu finden.

Weitere Informationen:

  • Gedacht sind die Kurse für Anfänger/Fortgeschrittene

  • Leitung und Durchführung der Kurse erfolgt durch Melanie Zipin(Staatlich geprüfte Sportketterlehrerin bzw. zertifizierte Yoga Lehrerin)

  • Anmeldung per Anmeldeformular (jeweils am Ende der Kursbeschreibung); bitte unbedingt im Betreff die Kursbezeichnung angeben; weiters direkt an der Kassa in der Kletteranlage zu den Öffnungszeiten des Cafe Chalk

  • Bezahlung der Kurskosten direkt an der Kassa in der Kletteranlage (auch mit Kreditkarte möglich)

  • Treffpunkt bitte 10min vor Beginn des Kurses bei der Kassa in der Kletteranlage Koasa Boulder; bei Verhinderung bitte anrufen!

  • Anmeldschluss für alle Kurse ist der 8. Jänner 2017!

  • Mindestteilnehmerzahl sind 4 Personen bzw. Höchstteilnehmerzahl 8 Personen; die Kursplätze werden mit dem Eingang der Anmeldung vergeben

  • Für mehr Informationen: Tel 0676/6523555, Geisler Sabine

Erwachsene Yoga & Klettern für Anfänger (Kursbezeichnung: EY&K1)

Freies Atmen und Klettern erlernen beim Grundkurs für Erwachsene. Klettern & Yoga passen super zusammen: Bei beiden befindest du dich vollkommen im Augenblick – keine Gedanken an Vorher oder Nachher sondern der Moment, das „Jetzt“ zählt. Es geht um die Verbindung von Bewegung und Bewusstsein. Ausgleich von Anfang an erlernen: Der Grundkurs gibt dir zudem hilfreiche Techniken für ein ruhiges und gleichmäßiges Atmen beim Klettern. Yoga unterstützt den Körper optimal vor und nach dem Klettern.

Termin: 12./19./26./Jänner,2./9./23. Februar und 2./9./16./23. März 2017;  das sind 10 Abende mit jeweils 2,5 Stunden
Wann: Jeweils am Donnerstag  von 18:30 – 21:00 Uhr
Kosten: pro Person € 280,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

 

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Frauenpower Yoga & Klettern für Anfänger/leicht Fortgeschrittene(Kursbezeicnung: FPY&K1)

Freies Atmen und Klettern erlernen beim Grundkurs für Frauen. Klettern & Yoga passen super zusammen: Bei beiden befindest du dich vollkommen im Augenblick – keine Gedanken an Vorher oder Nachher sondern der Moment, das „Jetzt“ zählt. Es geht um die Verbindung von Bewegung und Bewusstsein. Ausgleich von Anfang an erlernen: Der Grundkurs gibt dir zudem hilfreiche Techniken für ein ruhiges und gleichmäßiges Atmen beim Klettern. Yoga unterstützt den Körper optimal vor und nach dem Klettern.

Termin: 11./18./25./Jänner, 1./8./22./Februar und 1./8./15./22./März 2017 ; das ist 10x vormittags mit jeweils 2,5 Stunden
Wann: Jeweils am Mittwoch  von 09:30 – 12:00 Uhr
Kosten: pro Person € 280,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

 

Kurs ausgebucht!

 


 

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Kinder Yoga & Kettern für Fortgeschrittene 9-14 Jahre (Kursbezeichnung: KY&K2 9-14)

Der Yoga-Gecco erfährt spielerisch die wichtigsten Elemente des Yogas und des Kletterns in Kombination mit einander. Für den Yoga-Gecco ist der Alltag bereits mit viel Leistungsdruck verbunden, deshalb ist ein wesentlicher Schwerpunkt in meinen Stunden die Atmung. Es lässt die Kinder für einen Moment zur Ruhe kommen, ankommen und den Fokus auf die nächste Aufgabe lenken. Darüber hinaus wird bei Klettern & Yoga das soziale Miteinander von Anfang an gefördert, denn ein gesundes Körpergefühl führt auch zu einem friedfertigeren Selbstbewusstsein, das wiederum einen respekt- liebevolleren Umgang untereinander bewirkt.

Termin: 12./19./26./Jänner, 2./9./23./Februar und 2./9./16./23./ März 2017; das ist 10x nachmittags mit jeweils 2 Stunden
Wann: Jeweils am Donnerstag  von 16:00 – 18:00 Uhr
Kosten: pro Kind € 195,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

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Kinder Yoga & Klettern für Anfänger 6-9 Jahre (Kursbezeichnung: KY&K1 6-9)

Beim kleinen Kletterguru geht es vor allem um viel viel Spaß am Klettern und Yoga. Auf spielerische Art und Weise erforschen wir Klettern und Yoga. Viele Tiernamen und Naturelemente tauchen während der Stunde auf, die man versucht kreativ nachzuahmen und die sowohl der Grob- als auch Feinmotorik dienen. Für unseren kleinen Kletterguru ist der Schulalltag bereits auch schon mit viel Leistungsdruck verbunden, deshalb ist ein wesentlicher Schwerpunkt in meinen Stunden die Atmung. Es lässt die Kids für einen Moment zur Ruhe kommen, ankommen und den Fokus auf die nächste Aufgabe lenken. Darüber hinaus wird bei Klettern & Yoga das soziale Miteinander von Anfang an gefördert, denn ein gesundes Körpergefühl führt auch zu einem friedferigeren Selbstbewusstsein, das wiederum einen respekt- liebervolleren Umgang untereinander bewirkt.

Termin: 11./18./25./Jänner, 1./8./22./ Februar und 1./8./15./22./ März 2017; das ist immer nachmittags mit jeweils 2 Stunden
Wann:
Jeweils am Mittwoch  von 13:00 – 15:00 Uhr

Kosten: pro Kind € 195,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

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Erwachsene Yoga & Klettern für leicht Fortgeschrittene   (Kursbezeichnung: EY&K2)

Wir festigen die Kursinhalte des ersten Kurses und kommen dem Vorstieg und dem Sichern im Vorstieg immer näher. Zuerst Yoga, danach geht es ab zum Klettern. Yoga ist hilfreich für das Klettern. Eine ruhige Atempraxis fördert unsere eigene Entspannung und den Fokus auf das Klettern. Mit mit einer kurzen Asanapraxis werden beanspruchte Muskeln regeneriert. Wer Kletter-Erfahrung mitbringt, kann seine Kletterpraxis mit dem Fortgeschrittenen-Kurs mit Klettertechniken und viel Kletterspaß weiterentwickeln.

Termin: 11./18./25./Jänner, 1./8./22./Februar und 1./8./15./22./März 2017 ; das ist 10x abends mit jeweils 2 Stunden
Wann: Jeweils am Mittwoch  von 18:15 – 20:15 Uhr
Kosten: pro Person € 245,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

ACHTUNG: Kurs ausgebucht!

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Yoga für „Kerle“ (Kursbezeichnung: MY1)

Nicht Yoga belächeln sondern ausprobieren: In diesen 10 Einheiten lernst du die Grundelemente von Yoga kennen. Dabei trainieren wir Flexibilität und Muskelspannkraft und arbeiten gezielt an den Problemzonen von Kletterern, z. B. der Beweglichkeit in der Hüfte und den Beinen sowie der verkürzten Brustmuskulatur und den Beinrückseiten. In der Asana-Praxis selbst bewegen wir uns in den Ansätzen und Prinzipien der Hatha-Yoga Stilrichtung. Matten, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung.

Termin: 11./18./25./Jänner, 1./8./22./Februar und 1./8./15./22./März 2017 ; das ist 10x abends mit jeweils 1,25 Stunden
Wann: Jeweils am Mittwoch  von 20:30 – 21:45 Uhr
Kosten: pro Person € 130,- (beinhaltet Trainerin/Eintritt/bei Bedarf Kletterausrüstung)

Achtung: Kurs ausgebucht!

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Früher Klettersonnengruss Yoga für Anfänger/Fortgeschrittene (Kursbezeichnung: KSY1/2)

Wir nützen die Gunst der frühen Stunde und starten mit einem Energie-Boost in den (Kletter-)Tag rein. Diese Stunde ist sowohl für Neuentdecker als auch diejenigen die Ergänzung und Ausgleich suchen. Dein Yoga-Espresso mit Pranayama, deiner Asana-Praxis und einer Meditation. Matten, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung.

Termin: 12./19./26./Jänner,2./9./23. Februar und 2./9./16./23. März 2017;  das ist 10x  mit jeweils 1,5 Stunden
Wann: Jeweils vormittags  von 09:00 – 10:30 Uhr
Kosten: pro Person € 150,- (beinhaltet Trainerin/Kurskosten)

 

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